خستگی، ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها؛ آیا پای کمبود ویتامین در میان است؟

به گزارش هفت صبح، ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها از مشکلات شایعی هستند که ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند. کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی، تغذیه نامناسب، تغییرات هورمونی، بیماری‌های زمینه‌ای، استرس و عوامل ژنتیکی از جمله دلایل احتمالی این مشکلات هستند.

البته ریزش مو یا شکستن ناخن‌ها همیشه به معنای کمبود ویتامین نیست. در صورتی که این علائم ادامه‌دار یا شدید باشند، بهتر است علت اصلی توسط پزشک بررسی شود.

  علل شایع ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها

از آنجا که مو و ناخن هر دو عمدتاً از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده‌اند، برخی عوامل می‌توانند روی سلامت هر دو تأثیر بگذارند. مهم‌ترین این عوامل عبارت‌اند از:

افزایش سن: با افزایش سن، سرعت رشد مو و ناخن کاهش پیدا می‌کند و تغییراتی مانند نازک شدن مو یا شکننده‌تر شدن ناخن‌ها ممکن است ایجاد شود.

آسیب‌های ناشی از محصولات آرایشی: دکلره، رنگ کردن مکرر مو، استفاده زیاد از سشوار و اتوی مو می‌تواند به ساقه مو آسیب بزند. مانیکور مکرر، استفاده از مواد شیمیایی و ناخن مصنوعی نیز ممکن است باعث ضعیف شدن ناخن‌ها شود.

  …