اگر بدن سالم میخواهی،مصرف این خوراکیها را فراموش نکن
اگر چشم سالم میخواهی، هویج بخور
هویج سرشار از ویتامین A است و به تقویت بینایی و پیشگیری از ضعف چشم کمک میکند.
اگر استخوانهای قوی میخواهی، شیر و لبنیات مصرف کن
کلسیم موجود در لبنیات برای سلامت استخوانها و دندانها ضروری است.
اگر قلب سالم میخواهی، ماهی و گردو بخور
این مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و به کاهش کلسترول و سلامت قلب کمک میکنند.
اگر حافظه قوی میخواهی، مغزها و ماهی بخور
گردو و بادام در تقویت عملکرد مغز و تمرکز نقش مهمی دارند.
اگر پوست شاداب میخواهی، آب و میوه بخور
نوشیدن آب کافی و مصرف میوههای تازه باعث شفافیت و طراوت پوست میشود.
اگر آرامش میخواهی، خواب کافی داشته باش
خواب منظم به کاهش استرس و بهبود سلامت روان کمک میکند.