چرا با وجود مسواک زدن دندانها میپوسند؟
پوسیدگی دندان یکی از شایعترین مشکلات دهان و دندان است که در صورت بیتوجهی میتواند منجر به درد، عفونت و حتی از دست دادن دندان شود. خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده اما مهم، میتوان از پوسیدگی دندان پیشگیری کرد.
🦷 پوسیدگی دندان چگونه ایجاد میشود؟
پوسیدگی زمانی اتفاق میافتد که باکتریهای دهان از قند و مواد غذایی باقیمانده تغذیه کرده و اسید تولید میکنند. این اسید بهمرور مینای دندان را تخریب میکند.
✅ راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از پوسیدگی دندان
🪥 ۱. مسواک زدن منظم و اصولی
حداقل ۲ بار در روز
استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید
مسواک زدن حداقل ۲ دقیقه
🧵 ۲. استفاده روزانه از نخ دندان
نخ دندان:
مواد غذایی بین دندانها را خارج میکند
از تشکیل پلاک و پوسیدگی جلوگیری میکند
👅 ۳. تمیز کردن زبان
باکتریهای زیادی روی زبان تجمع میکنند:
استفاده از اسکرابر یا مسواک زبان
روزی یکبار
🥤 ۴. کاهش مصرف قند و نوشیدنیهای اسیدی
نوشابه، آبمیوه صنعتی و شیرینیها
مصرف قند کمتر = پوسیدگی کمتر
💧 ۵. نوشیدن آب کافی
آب:
دهان را شستوشو میدهد
اسیدها را رقیق میکند
بزاق را افزایش میدهد
🧴 ۶. استفاده از دهانشویه مناسب
دهانشویههای حاوی فلوراید
بدون الکل برای مصرف روزانه
🦷 ۷. مراجعه منظم به دندانپزشک
هر ۶ ماه یکبار
تشخیص زودهنگام پوسیدگیها
جرمگیری حرفهای
🥗 ۸. تغذیه مناسب برای سلامت دندان
لبنیات (کلسیم)
میوه و سبزیجات تازه
ویتامین D
🚫 کارهایی که باعث پوسیدگی دندان میشوند
مسواک نزدن قبل از خواب
مصرف مداوم خوراکیهای شیرین
جویدن یخ یا مواد سخت
استفاده از دندان برای باز کردن اجسام
